TRX Training


TRX Suspension training is de revolutie op het gebied van fitnesstraining. De naam TRX staat voor total body resistance training. Deze eenvoudige, maar doeltreffende manier van trainen is al een hit bij veel Amerikaanse sterren en topsporters en dringt nu ook door in Nederland. Jennifer Lopez en Michael Phelps trainen al jaren met de TRX en niet zonder succes. TRX suspension training gaat " back to basics ": geen dure, ingewikkelde fitnessapparaten, maar trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht door middel van het "top down balance principe". Trainen met TRX doet een beroep op kracht en stabiliteit in de core in de vorm van Kinetic Chain Movement. Je traint spieren niet afzonderlijk, maar in ketens, waarbij de buik en onderrug de kern van de beweging vormen. TRX is vernieuwend en kan omschreven worden als de volgende stap na traditionele krachttraining. Termen als " All core all the time en Gravity is all you need " zijn van toepassing op de TRX. Veel van de oefeningen worden uitgevoerd in een staande positie, terwijl in onze huidige samenleving veel handelingen zittend worden uitgevoerd net als veel individuele trainingen in een sportschool. Beoefenaars van alle fitness niveaus kunnen profiteren van deze hoogst efficiente en effectieve eigen lichaamsgewicht trainingsmethode! Als je wilt trainen en er op je best uit wilt zien, dan is TRX training de perfecte workout.

De voordelen van TRX training:
    - TRX workouts zijn snel, effectief en krachtig. Een volwaardige workout duurt slechts 30 minuten
    - Met de TRX kun je van de ene oefening in het andere overgaan zonder verlies van tijd met een combinatie van kracht, flexibiliteit en conditietraining
    - TRX Suspension Training kent meer dan 300 oefeningen waarmee je elke lichaamsdeel kunt trainen
    - TRX Suspension Training zorgt ook voor balans en coordinatie

Les Avonden:

Klik hier om het rooster te bekijken

Wellfit programma en workshops

We zijn reeds gestart met het Wellfitprogramma, ons nieuwe vitaliteitsprogramma c.q. afslankprogramma, alhoewel de laatste benam

meer lezen...
...........................................